كيف ينظم الرياضي التدريب والراحة للحفاظ على الاستمرارية
ينظم الرياضي التدريب والراحة بمراجعة متطلبات رياضته وحمل الحصص واستجابته من يوم إلى آخر. وقد يحتاج بعد حصة عالية الشدة إلى تعديل الحصة التالية، بينما تسمح حصة فنية أخف بالتدرب دون تكرار الحمل نفسه. ويمكن للقارئ الذي يتابع الرياضة عبر روابط مثل تطبيق megapari ملاحظة كيف يرتبط انتظام التدريب بوجود وقت كاف للتعافي ومراجعة الخطة. …








